Jordi Llach

COURSE NAVETTE.

Audio: Course Navette en mp3 para descargar y poder entrenar. Te recuerdo que es una prueba de aumento en la velocidad de manera progresiva y que la distancia  que tendrás que buscar es de  20 metros, que se hará siempre en ida y vuelta de forma líneal.

Definición de Course Navette o Test de Leger. CLICK AQUÍ.

Descarger Mp3 de los pitidos de la COURSE NAVETTE. CLICK AQUÍ.

Notas según periodo que obtengas:

Para calcular tu VO2 Max.(volumen máximo de oxígeno) en función de tu resultado de la Course Navette. CLICK AQUÍ.

Planificar tu entrenamiento aeróbico en función del VO2 max. CLICK AQUÍ.

Ejemplo de Course Navette que tendrás que superar.