COURSE NAVETTE.
Audio: Course Navette en mp3 para descargar y poder entrenar. Te recuerdo que es una prueba de aumento en la velocidad de manera progresiva y que la distancia que tendrás que buscar es de 20 metros, que se hará siempre en ida y vuelta de forma líneal.
Definición de Course Navette o Test de Leger. CLICK AQUÍ.
Descarger Mp3 de los pitidos de la COURSE NAVETTE. CLICK AQUÍ.
Notas según periodo que obtengas:
Planificar tu entrenamiento aeróbico en función del VO2 max. CLICK AQUÍ.
Ejemplo de Course Navette que tendrás que superar.
LA FORMULA ES LA MISMA PARA MASCULINO Y FEMENINO?
En principio para calcular el VO2max es la misma para hombres y mujeres. Las notas obtenidas en mis estudiantes difiere por sexo.
Saludos.