Profesor de Educación Física: Jordi Llach. Fecha: del 1 de mayo al 4 de junio del 2020.
Tareas subidas a Aules https://aules.edu.gva.es/moodle/login/index.php
Web de consulta: www.jordillach.wordpress.com
Email de consulta: llach_jor@gva.es
EJERCICIOS DE MAYO-JUNIO de EDUCACIÓN FÍSICA para luchar contra el COVID-19.
- Investigación Tábata
- Tendréis que hacer una investigación sobre que es el método de entrenamiento TÁBATA e inventar un ejemplo para vosotros mismos. Tendréis que presentar un vídeo grabado en horizontal y explicándolo. Después haréis el TABATA vosotros mismos. Valoraré una buena edición del vídeo. Os recomiendo subirlo a youtube en modo oculto, o mediante wetransfer.com. Duración máxima: 2 minutos.
- Buscar 3 canales de actividad física y temática diferente en youtube o Instagram y presentarme un vídeo haciendo 1 sesión de cada entrenador. Duración máxima del vídeo: 2 minutos. Pensad, investigad e imaginad como haréis el vídeo. Hay muchas aplicaciones chulas para unir vídeos de manera gratuita y fácil. Valoro también vuestra investigación en nuevas tecnologías.
- Reto subir y bajar la TORRE EIFFEL
- Deberéis buscar cuantos escalones tiene dicho monumento y subirlos en unas escaleras que tengáis cerca de casa. Os pongo un ejemplo, yo tengo 5 pisos en mi edificio, he calculado cuantas veces seguidas tengo que subir y bajar los 5 pisos para subir una Torre Eiffel.
-
-
- Tendréis que entregarme una redacción, con los siguientes datos.
-
-
- Nombre y curso del alumno
- Día de la subida
- Lugar del reto
- Duración del reto ¿cuánto he tardado en hacer el reto?
- Foto empezando la subida y foto finalizando la subida
- Musculatura más utilizada
- Sensaciones físicas
- Reflexión final
- Habilidades gimnásticas (Súper voluntario)
Tendréis que hacerme un vídeo haciendo una voltereta hacia adelanta, una rueda lateral y el pino en la pared. Ya sabéis que esto lo hemos trabajado anteriormente. SI alguno tiene miedo que no lo haga. NO PASA NADA.
-
- Hacedlo con algún familiar adulto que os ayude y os vigile. Que si os vais a caer tenga fuerza para cogeros.
- Calentad 10 minutos antes.
- Hacedlo en una superficie plana y blanda (un colchon, una alfombra, etc.)
- Si tenéis miedo no hagas nada. Tampoco quiero súper valientes que hagan más de lo que pueden y se hagan daño. Sin prisa pero sin pausa.
- Tenéis 1 mes, id muy poco a poco como se ve en los vídeos.
- Os dejo unos vídeos con mis explicaciones.
Voltereta hacia adelante:
Rueda lateral:
Pino o equilibrio invertido en la pared:
ÚLTIMO DÍA DE ENTREGA: 4 DE JUNIO. NO ACEPTARÉ NADA DESPUÉS DE ESE DÍA.
Forma de envío: www.wetransfer.com , youtube.com en modo oculto, y mi email llach_jor@gva.es
Debéis ponerme Nombre, Apellido y curso del alumn@.
Se valorará la edición del vídeo, es muy fácil enviarme un vídeo ingenioso con las múltiples apps y software gratuito que hay en internet.
Por último, os recuerdo que todo es VOLUNTARIO. Quién no quiera hacer algo, que no lo haga y no pasará nada.
Mucho ánimo y mucho deporte siempre!!!!!!!!!!!!!!!!!
www.jordillach.wordpress.com/actividades-supera-el-bicho/
Jordi Llach, profesor de Educación Física.
Colegiado nº: 60635