Actividades de mayo para 4º ESO y Bachillerato.

Profesor de Educación Física: Jordi Llach. Fecha: del 1 de mayo al 4 de junio del 2020.

Tareas subidas a Aules https://aules.edu.gva.es/moodle/login/index.php

Web de consulta: www.jordillach.wordpress.com

Email de consulta: llach_jor@gva.es

EJERCICIOS DE MAYO-JUNIO de EDUCACIÓN FÍSICA para luchar contra el COVID-19.

Investigación Tábata
- Tendréis que hacer una investigación sobre que es el método de entrenamiento TÁBATA e inventar un ejemplo para vosotros mismos. Tendréis que presentar un vídeo grabado en horizontal y explicándolo. Después haréis el TABATA vosotros mismos. Valoraré una buena edición del vídeo. Os recomiendo subirlo a youtube en modo oculto, o mediante wetransfer.com. Duración máxima: 2 minutos.

Buscar 3 canales de actividad física y temática diferente en youtube o Instagram y presentarme un vídeo haciendo 1 sesión de cada entrenador. Duración máxima del vídeo: 2 minutos. Pensad, investigad e imaginad como haréis el vídeo. Hay muchas aplicaciones chulas para unir vídeos de manera gratuita y fácil. Valoro también vuestra investigación en nuevas tecnologías.

Reto subir y bajar la TORRE EIFFEL
- Deberéis buscar cuantos escalones tiene dicho monumento y subirlos en unas escaleras que tengáis cerca de casa. Os pongo un ejemplo, yo tengo 5 pisos en mi edificio, he calculado cuantas veces seguidas tengo que subir y bajar los 5 pisos para subir una Torre Eiffel.

- - Tendréis que entregarme una redacción, con los siguientes datos.

1. Nombre y curso del alumno
2. Día de la subida
3. Lugar del reto
4. Duración del reto ¿cuánto he tardado en hacer el reto?
5. Foto empezando la subida y foto finalizando la subida
6. Musculatura más utilizada
7. Sensaciones físicas
8. Reflexión final

Habilidades gimnásticas (Súper voluntario)

Tendréis que hacerme un vídeo haciendo una voltereta hacia adelanta, una rueda lateral y el pino en la pared. Ya sabéis que esto lo hemos trabajado anteriormente. SI alguno tiene miedo que no lo haga. NO PASA NADA.

1. Hacedlo con algún familiar adulto que os ayude y os vigile. Que si os vais a caer tenga fuerza para cogeros.
2. Calentad 10 minutos antes.
3. Hacedlo en una superficie plana y blanda (un colchon, una alfombra, etc.)
4. Si tenéis miedo no hagas nada. Tampoco quiero súper valientes que hagan más de lo que pueden y se hagan daño. Sin prisa pero sin pausa.
5. Tenéis 1 mes, id muy poco a poco como se ve en los vídeos.
6. Os dejo unos vídeos con mis explicaciones.

Voltereta hacia adelante: